se você já viu falar no óxido nítrico Talvez seja estranho para você é o nome de uma molécula que é formada no nosso organismo e que tem muito a ver com a saúde das artérias do nosso coração tem a
ver com a ereção peniana eu vou nesse vídeo também te dar dicas que aumentam o óxido nítrico no nosso corpo o óxido nítrico ele é um gás que dilata os vasos sanguíneos e esse é feito faz melhorar a oxigenação EA nutrição das células Inclusive das células musculares aqui é Angela Xavier Eu acho esse assunto muito importante abraçar de você talvez nunca ter ouvido falar mas eu recomendo que você Assista o vídeo até o final as informações Elas serão de grande bom para sua saúde para saúde do seu coração das suas artérias e também para o seu desempenho sexual e e eu também vou dar algumas dicas para melhorar a formação de óxido nítrico para você ter uma ideia análise dessa molécula ela pode antecipar informações importantes sobre o infarto eminente podendo até mesmo salvar vidas O óxido nítrico ele faz com que a gente guarde na nossa memória tardia as informações de tudo que Nós
aprendemos Isso é só um dos exemplos das diversas atividades dessa molécula conhecida como uma das mais importantes mediadoras dos processos que as nossas células realizam ele atua no sistema
nervoso no sistema cardiovascular no sistema respiratório no sistema imunitário e no sistema reprodutor O óxido nítrico e e da oxidação de um aminoácido da l-arginina ela se torna citrulina e depois em óxido nítrico a reação ela ocorre com a participação do Nitrato e dos nitritos que a gente adquire na alimentação e é uma reação dependente de oxigênio por isso é muito importante durante a atividade física de alta intensidade unitrato ele é encontrado em vários vegetais na beterraba no aipo no alface no espinafre na rúcula no repolho no no funcho no alho poró na salsinha brócolis couve-flor pepino tomate na espirulina na melancia olha quanto os alimentos são ricos É nesse elemento e quando nós ingerimos esses alimentos parte do Nitrato é reduzido a nitrito pelas bactérias que estão presentes no nosso sistema digestivo mas o consumo também junto com vitamina C E polifenóis vão ajudar
ainda mais na conversão desses elementos em óxido nítrico o suco de beterraba com uma fruta cítrica né laranja tangerina abacaxi Limão tem sido bastante utilizado em estudos que visam avaliar a melhora
da performance de dysport né de desportistas de atletas os resultados são variados porque o rendimento isso vai depender né do rendimento e de vários fatores como a qualidade do sono o pagamento do condicionamento físico do tipo da duração e da intensidade do exercício realizado em geral os indivíduos com menos condicionamento eles beneficiam mais do que os atletas que já são mais treinados Além disso os resultados eles são melhores Quando o exercício é de alta intensidade e de curta duração para maior benefício no consumo diário de nitrato a gente precisa de 400 mg por dia mas sabe quanto que a maioria consome o consumo fica em torno de 30 a 180 MG por dia sabe por quê Por causa do baixo consumo de vegetais ricos em nitrato Só por isso e o que que o óxido nítrico tem a ver com a ereção peniana a fisiologia da ereção ela acontece depois da liberação do óxido nítrico no corpo Cavernoso E aí o óxido nítrico ele vai se difundindo pelas células do músculo liso que está ao
redor dos corpos cavernosos do pênis a produção de níveis adequados de óxido nítrico vai proteger os nossos órgãos mas presta atenção quantidades é levadas causam intoxicação e contribui para o colapso
dos vasos sanguíneos e de choque séptico então depois de quantidades crônicas elevada também está associado com câncer com doenças inflamatórias com diabetes juvenil com esclerose e lá com Artrite e colite ulcera ulcerativa então isso geralmente acontece quando as pessoas suplementam Então não é o melhor suplementar com óxido nítrico não é a melhor opção tá porque tem esses riscos A não ser que você seja muito bem acompanhada por um profissional de saúde dicas para você aumentar o óxido nítrico olha não é só com consumo que uma pessoa consegue melhorar a função do óxido nítrico com algumas estratégias também que pode-se potencializar na verdade os efeitos do gás na forma natural Então vai aí quatro dicas linhas para você primeira aumente a sua ingestão de antioxidantes os antioxidantes eles diminuem a o e prolongam a vida do óxido nítrico no corpo segunda dica limite o uso de enxaguantes bucais isso mesmo Eu nem uso Eu nem uso isso tá porque porque o Instagram antes ele anti-séptico ou seja ele tem uma ação antimicrobiana e ele acaba matando bactérias
importantes que estão na boca no trato digestório que vão ajudar na produção do ácido nítrico simplesmente por isso terceira dica pratica exercício físico diariamente exercitar-se todos os dias
aumentam a quantidade de óxido nítrico no sangue durante o exercício o coração bate mais forte para poder oxigenar o corpo o que acaba gerando uma maior quantidade de moléculas de o médico quarta e última dica alimente-se bem Você viu que Eu mencionei vários alimentos que aumentam a produção de óxido nítrico Então tenha sempre boas quantidades desses alimentos no seu dia a dia para que mesmo você precisa estimular a formação de óxido nítrico Olha porque ele ajuda no tratamento da disfunção erétil um ou seja na saúde sexual masculina ele ajuda a diminuir a dor muscular ajuda a baixar a
pressão arterial ele aumenta o desempenho no Exercício físico ele melhora também a resistência EA recuperação após o exercício e ele também ajuda no tratamento do diabetes tipo 2 ele preserva a saúde
da circulação sanguínea e mantém as nossas células e tecidos mais oxigenados gostou foi um assunto diferente mas foi muito legal eu gostei muito de trazer essa informação para você se você gostou deixe seu like também tá e se quiser saber mais informações me acompanha no Instagram veja os links links que são sempre colocados abaixo da descrição do vídeo até o próximo Olá Obrigada por assistir este vídeo nesses mais de 30 anos trabalhando com saúde eu descobri muitas coisas