Como Comer No Captain D’s Sem Ganhar Muito Peso

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Como comer no Captain D's sem ganhar muito peso

Captain D’s é uma das franquias de restaurantes mais bem sucedidas, com comida fantástica e preços razoáveis. Na verdade, a Entrepreneur classificou a marca como a franquia nº 1 de frutos do mar em seu ranking de franquias para 2021. É ótimo para os investidores, pois é ótimo para os clientes. 

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Há, no entanto, a questão do seu peso quando se trata de jantar em qualquer restaurante. Algumas pessoas podem pensar que frutos do mar são geralmente uma aposta mais segura para aqueles que estão controlando suas calorias, em comparação com a carne vermelha. No entanto, você ainda tem que ter cuidado. 

Não Coma Muito

A maneira mais óbvia de evitar ganhar muito peso ao patrocinar o Capitão D é primeiro garantir que você não coma demais. Isso começa reconhecendo que as Refeições em Família no menu são apenas isso – para famílias. Você não deve pedir uma dessas refeições apenas para sua solidão. 

Não é apenas ruim para sua carteira, já que você paga quase US$ 40 pelo Seafood Feast , por exemplo. Sim, o dinheiro lhe dá muita comida boa, incluindo uma dúzia de pedaços de peixe mergulhado em massa e outra dúzia de camarão borboleta crocante. Ele também inclui uma dúzia de cachorros Hush, 3 conchas de caranguejo recheadas com frutos do mar e sua escolha de 2 lados. 

Mesmo sem o tamanho, a informação nutricional não parece muito boa para um jantar solitário. Esta refeição irá carregá-lo com 3870 calorias, 125g de gordura saturada, 16g de gordura trans e quase 8.000 mg de sódio. Isso é quase o equivalente a 2 dias de comida! 

Atenha-se aos pedidos individuais, por favor, e tente minimizar o número de pratos. Se você está tentando manter seu peso ou até mesmo perder alguns quilos, menos é melhor. 

Opções de peixe

Quando você está no Captain D’s, o peixe é sempre uma escolha popular. Suas opções mais saudáveis ​​aqui é ir com o Peixe Estilo Country. São servidos 3 filés de peixe branco à milanesa com Hush Puppies e dois acompanhamentos à sua escolha. 

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Os filés de peixe vêm com apenas 190 calorias com 500 mg de sódio, e os Hush Puppies não são tão ruins com apenas 80 calorias extras e muito pouca gordura. A refeição vem com sua escolha de 2 lados, então você deve ter cuidado com essas opções. 

As outras opções são opções consideravelmente piores, pois carregam até 3 vezes as calorias ou mais. Se você optar pelo peixe mergulhado em massa, obterá 450 calorias. Você obtém 490 calorias do peixe branco estilo sulista empanado à mão. O peixe-gato de 2 peças tem 520 calorias. 

Com a Festa do Peixe-gato, chega a 780 calorias. Você provavelmente é melhor evitar itens de menu que incluem a palavra “Feast”, apenas para estar no lado seguro. 

Refeições Grelhadas

Em geral, a comida grelhada é melhor para você do que a maioria das carnes fritas. Com esta categoria, todas as suas opções não são ruins. O item com mais calorias é o Espeto de Peixe Branco e Camarão Grelhados, que é servido em uma cama de arroz. Tem 280 calorias, e isso é realmente muito bom quando a alternativa é comer um cheeseburger duplo. 

As outras opções aqui são ainda melhores. Você obtém 230 calorias do salmão selvagem , 210 calorias da tilápia, 200 calorias dos espetos de camarão grelhado e 180 calorias se você for com o peixe branco com limão e pimenta

Quais lados obter

Muitos dos pratos aqui vêm com sua escolha de 2 lados. Você pode querer ficar com um lado de feijão verde, pois eles são cozidos lentamente com presunto e vem com apenas 70 calorias. Os floretes de brócolis cozidos no vapor são ainda melhores com apenas 20 calorias. 

As outras opções vêm com cerca de 200 calorias, então é como conseguir outro pedido de Filetes de Peixe. A pior opção aqui (pelo menos de acordo com a carga calórica e não com a gostosura) é a Batata Assada Recheada. Realmente é carregado, com 400 calorias. 

Evite os aperitivos e sobremesas

Os aperitivos podem realmente adicionar ao total de calorias. Os palitos de mussarela vêm com 380 calorias, enquanto o pedido de Jalapeño Poppers tem 510 calorias. Com o camarão borboleta de 12 peças, você obtém 720 calorias.

Claro, é bastante difícil dizer “não” a essas guloseimas, especialmente se você não sai com muita frequência. Se você está realmente querendo provar esses aperitivos, vá com um grupo ao Captain D’s e peça um único prato para todo o grupo. Isso deve lhe dar um gostinho das coisas boas, mas minimizar a carga de calorias. 

Tente dizer não à sobremesa também. Até o Funnel Cake Stix tem 320 calorias, e as outras opções são apenas piores. Com apenas a comida grelhada e os acompanhamentos de brócolis e feijão verde, você se sentirá satisfeito, desfrutará de uma refeição saborosa e não precisará carregar muitas calorias.

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