simples jovem funcionando na Josi raiva nada de parque São nada disso então eu vou contar para vocês que olha só probióticos podem ajudar na sua saúde cerebral está comprovado que os probióticos em
cápsulas lados não sofre os fermentados aos encapsuladas podem ajudar na saúde cerebral então fica comigo se você quer ter uma mente jovem Forever para sempre fica nesse vídeo que esse vídeo é pra você que não quer testar um corpinho maravilhoso com uma cabeça saudável funcionando sempre até muitos anos de vida sabe porque hoje a gente teria muito né que só está vivendo mais de 100 anos tem um tiozinho meu que viveu até 103 anos até o fim a que morava sozinho a planilha no Excel que eu acho que o off ele já estava tomando os meus probióticos por isso que ele tava ó nos trinques se você não me conhece meu nome é Karina palatinik o meu canal mora canal de probióticos junto mundo tem
mais de 700 vídeos falando de probiótico prebiótico novo caminho da Medicina Então vem comigo que neste vídeo eu vou te ensinar o Ice são as melhores cepas pró-bióticas para manter o cérebro
funcionando e bem como tomar esses probióticos e vou te dar sete sete dicas para que você Mantenha o seu cérebro funcionando a todo vapor a todo vapor e manter eles sempre jovem York nos tres sete dicas para você aprender tudo isso se você ainda não e segue começa me seguir aqui agora ativa o Sininho Brenda lá em Belém porque esse canal tem muita dica de eu pude pra você sensacional e muita dica de receita saudável probiótico então ativa o Sininho três vezes semana Tem vídeo novo você não pode perder isso na verdade então deixa embaixo também que eu quero conhecer vocês eu quero saber de onde vocês estão falando me conta de que cidade vocês estão falando de que país vocês estão falando que eu sei que tem gente desse mundão todo espalhado por aí que me segue Então vamos lá
que agora eu vou explicar para vocês então foi feito isso tudo olha só para entender a plasticidade cerebral dica Antigamente os cientistas acreditavam que o cérebro e envelhecendo e acabava isso e
ficava mais rígido e. Parava de aprender ficava menos produtivo e tudo vai que hoje já se sabe que não que a gente consegue ensinar o cérebro a gente consegue educar o cérebro porque ele tem essa plasticidade cerebral Ah entendeu Deu para entender a gente consegue educar o cérebro por exemplo a gostar de comidas mais saudáveis que a gente é duplo cérebro a apreciar um Paladar mais saudável então é que a gente falar que aquelas pessoas que tem um Paladar infantil gosta muito de doce gosta muito de macarrão bolo aquelas coisas né ketchup mostarda dois hambúrgueres molho especial e a gente conseguir educar essas pessoas a mudar o paladar com uma educar a várias outras coisas então o cérebro Tem sim essa plasticidade cerebral em que a gente vai perdendo ao longo do tempo só que esse
estudo foi feito com mais de 650 e duas pessoas uma meta-análise de vários estudos que foram compiladas e chegou-se à conclusão que os probióticos encapsulados além dos fermentados aliás os
probióticos fermentados são aqueles probiótico eu ensino vocês a fazerem aqui no e olha aqui o probiótico aqui de gengibre que sensacional tem o probiótico de beterraba também sensacional parecem probiótico se alimentado de várias receitas que eu deixei para vocês mas os probióticos em cápsulas lados foi provado que eles também regenera ajuda uma regenerar e manter a saúde cerebral bater o cérebro mais jovem Então nesse estudo eles concluíram que os probióticos encapsulados ajudam a diminuir Alzheimer Parkinson depressão ansiedade stress viagens 320 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem de depressão 260 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem de transtorno de ansiedade mil os medicamentos de farmácia ajudam muito pouco nessa questão e os probióticos são hoje uma solução para a melhoria dessa questão ao longo para as olha só que interessante é
comprovado neste estudo que eu vou deixar aqui em baixo o link nesse vídeo para que vocês deem uma olhada se você tiver alguma dúvida Então se concluiu que os probióticos ajudam Sim essa
capacidade de se adaptar a novas circunstâncias não é legal antes de falar quais são os melhores probióticos antes explicar como tomar os melhores probióticos para manter seu cérebro jovem eu vou dar sete dicas para estimular o seu cérebro a ficar sempre ligadinho e aprender tudo que ele vê pela frente tão dica número um atividade física exercícios físicos ajuda a estimular o cérebro diminui aos raymer Paquistão Eu fiz um vídeo falando sobre isso há um tempo atrás quando sair um estudo de uma revista internacional dá uma olhadinha aqui que tem muita informação Bacana aqui nesse link depois que acabar esse vídeo então atividade física número dois aprender coisas novas isso isso é forma de estimular o cérebro quando você aprende coisas novas Oi gente que é bilíngue que fala duas três quatro línguas o cérebro envelhece menos demora mas sem ver se ele tem mais plasticidade cerebral número 3 alimentação saudável não preciso nem falar que microbiota saudável É sério de saudável Já fiz vários vídeos falando sobre isso do eixo intestino-cérebro cérebro-intestino estão ligados pelo nervo vago
Então tudo o que acontece no seu intestino reflete no seu cérebro tudo que acontece no seu cérebro refresh no seu intestino Tem gente que fala que o intestino é o segundo cérebro já tô achando que
intestino é o primeiro cérebro ele tá mandando na nossa cabeça nosso intestino não é verdade então dieta saudável é uma das coisas primordiais para manter a saúde dos número 4 um sono de qualidade em média de 7 A 9 horas por noite um sono perfeito e restaurador é importante para a saúde cerebral o som que o nosso cérebro se regenere descansa menos cinco meditação gente meditação é fantástico é um momento de restauração cerebral é um não pensar Aliás o meu curso os 4 Pilares do intestino saudável além da dieta fodmaps além do guia dos probióticos além de ensinar vocês a se alimentar e a suplementar com os probióticos sets e o ensino também técnicas de meditação porque para a cérebro e intestino estarem saudáveis você não pode estar estressado ansioso deprimido e isso é uma bola de neve quanto mais ansioso quanto mais estressado o pior fica sua microbiota pior a sua microbiota fica pior fica o seu cérebro e vice-versa é uma via de Mão Dupla e é um círculo vicioso de aprender dá uma
olhadinha aqui nos quatro pilares do intestino saudável esse custo maravilhoso que tem o dia dos probióticos em a dieta fodmap que tem técnicas de meditação e diminui o estresse e controlar aí a sua
microbiota intestinal e deixar seus cérebros Jovem número 6 leitura leitura ajuda a estimular seu cérebro porque Depois dos 30 anos a plasticidade cerebral começa a diminuir e a gente precisa usar essas técnicas para aumentar a plasticidade cerebral entulho último eo mais importante vou contar para vocês é o sétimo que é o uso de probióticos sejam eles experimentados na trás sejam eles os encapsuladas a vantagem dos encapsuladas que a gente tem controle sobre o tipo de ser passar gente tem controle sobre o tipo de bactérias boas que a gente quer colocar no nosso intestino e para que cada uma delas serve então eu vou contar para vocês também aqui nesse vídeo Quais são as cepas quais são os tipos de probióticos bons para ajudar a saúde cerebral para manter a plasticidade do seu cérebro para manter você sempre e aqui então vocês já entenderam que o cérebro Sim pode ser modificado dependendo do ambiente dependendo da alimentação e dependendo do estado emocional e os
probióticos fazem parte desse processo de regeneração aí do seu cérebro então agora anota aí aproveita já Salva esse vídeo deixa salvo aqui compartilha na flechinha com a família para o pessoal aí do
WhatsApp com os amigos dá para compartilhar deixa esse seu like look e agora eu vou falar para vocês Quais são as cepas probióticas que vão te ajudar a manter a juventude cerebral lactobacillus acidophilus lactobacillus Casei bifidobacterium bifidum mas esses são os principais mas tem outros também e aí você vai me perguntar a Carina mas é a quantidade então gente quantidade também importante de 20 há seis bilhões de microrganismos vivos por dia ou seja probióticos que tem Há muitos microrganismos vivos pelo menos de 20 a 100 bilhões de microrganismos vivos com esses aspectos que eu falei para você e como é o melhor horário para tomar genji sempre antes de dormir aquela hora que você vai relaxar o seu cérebro o seu intestino vai estar desocupado sem trabalho descansando e aí os microorganismos vão poder fazer o efeito que eles tem que fazer lá dentro do seu intestino para ajudar sua microbiota intestinal e consequentemente o seu cérebro eu como investir cérebro estão hiper interligados e um depende do outro e os probióticos sim comprovadamente vão ajudar a manter o seu cérebro jovem e saudável se você gostou desse vídeo salvar compartilha que é muito importante para muita gente saber aí tá bom beijo grande no seu coração e até o próximo vídeo