O que você acha de um desafio de 30 dias para mudar de vida financeiramente? Se você gosta de desafios, esse vídeo foi feito para você. O mais importante para você cumprir um desafio de qualquer
área da sua vida é unir força de vontade e autodisciplina. Essa é a chave. É isso que vou mostrar ao longo desse vídeo. O grande problema, o grande desafio é que muitas vezes ou a gente não tem aquela força de vontade para dar aquele primeiro passo, para começar de fato… Ou começa e não tem aquela autodisciplina para manter fazendo… Continuar fazendo as atividades dia após dia até que aquilo dali se torne um hábito e você consiga superar o desafio, você consiga alcançar o objetivo que você tanto almeja em qualquer que seja a área da sua vida. Então, se isso parece interessante para você, se você quer saber como criar essa força de vontade, como ter mais autodisciplina para realizar qualquer coisa na sua vida e, obviamente, saber como vai funcionar esse desafio de 30 dias para mudar de vida
financeiramente, assista esse vídeo até o final porque é sobre isso que vou falar a partir de agora. Opa! Rafael Seabra aqui do blog QueroFicarRico.com. E nesse vídeo eu quero te propor um desafio, um
desafio de 30 dias para você fazer uma mudança na sua vida financeira. Antes eu já peço para você deixar já seu like, porque eu tenho certeza que você vai curtir esse desafio. Se você ainda não é inscrito aqui no canal, é super simples. Clica no botãozinho vermelho que tem aqui embaixo que diz “Inscrever-se”, depois clica no sininho para ativar as notificações e você não vai perder nenhum dos próximos vídeos. Antes de mostrar o desafio, eu preciso mostrar uma pesquisa sobre força de vontade, vou explicar alguns experimentos e mostrar como isso pode desenvolver não só sua força de vontade como sua autodisciplina. Então vamos lá dar uma olhada nessa pesquisa, nesses três experimentos a partir de agora. Experimento número 1. Exercícios físicos. Em 2006, dois pesquisadores australianos – Megan Oaten e Ken Cheng – criaram um programa de exercícios para avaliar as consequências da força de vontade. Eles inscreveram 24 pessoas com idades entre 18 e 50 anos num programa de
exercícios físicos e, ao longo de dois meses, submeteram-nas a um número cada vez maior de séries de levantamento de pesos, de treinamento de resistência e de atividades aeróbicas. Semana após
semana, as pessoas se forçavam a se exercitar com mais frequência, usando cada vez mais força de vontade sempre que iam à academia. Depois de dois meses, os pesquisadores avaliaram os demais aspectos das vidas dos participantes para ver se o aumento da força de vontade na academia resultava numa maior força de vontade em casa. É importante esclarecer que antes de o experimento começar, a maioria das pessoas eram sedentários assumidos. Agora, obviamente elas estavam em melhor condição física. A surpresa é que também estavam mais saudáveis em outras partes de suas vidas. Quanto mais tempo passavam na academia, menos cigarros fumavam e menos álcool, cafeína e comida industrializada eles consumiam. Estavam dedicando mais horas à tarefas domésticas e menos à televisão. Também estavam menos deprimidos. Ainda assim os pesquisadores não se convenceram. Será que os resultados estavam realmente relacionados com a força de vontade? Ou os exercícios apenas deixam as pessoas mais felizes e com menos desejo de fast-food? Então projetaram outro
experimento. Experimento número 2: Gestão financeira. Desta vez, inscreveram 29 pessoas num programa de gestão financeira com 4 meses de duração. Definiram metas de poupança e pediram aos
participantes que se privassem de gastos extras, tais como ir a restaurantes ou ir ao cinema. Pediu-se também que os participantes registrassem detalhadamente todos os seus gastos. No começo, esta tarefa foi maçante, mas, com o passar do tempo, as pessoas desenvolveram a autodisciplina necessária para anotar cada despesa. Como esperado, a vida financeira dos participantes melhorara à medida que o programa avançava. Porém, o mais surpreendente é que eles fumavam menos cigarros e beberam menos álcool e cafeína (em média, duas xícaras de café a menos, duas cervejas a menos e, entre os fumantes, 15 cigarros a menos por dia). Comeram menos comida industrializada e ficaram mais produtivos no trabalho e na escola. Ocorrera da mesma forma que no estudo dos exercícios físicos: quanto mais as pessoas fortaleciam seus “músculos” da força de vontade numa parte da sua vida (seja na academia ou nas finanças), essa força transbordava para o que eles comiam ou para seu empenho no
trabalho. Experimento número 3: Hábitos de estudo. Oaten e Cheng fizeram mais um experimento. Inscreveram 45 estudantes num programa de melhoria acadêmica focado em criar hábitos de estudo.
Como esperado, a capacidade de aprendizagem melhorou. E, como também passaram a prever, os estudantes também fumaram menos, beberam menos, assistiram menos televisão, se exercitaram mais e se alimentaram de forma mais saudável. E nada disso foi estimulado no programa acadêmico. Novamente, conforme os “músculos” da força de vontade se desenvolveram, os bons hábitos pareceram transbordar para outras partes de sua vida. Conclusão: quando você aprende a ter força de vontade, você muda o modo como pensa. Seu cérebro aprende a controlar seus impulsos e a se distrair das tentações. Bem, eu vou parar por aqui, mas se você quiser saber mais sobre estes estudos e sobre como adquirir bons hábitos, eu recomendo o livro O Poder do Hábito. É um livro maravilhoso para você desenvolver bons hábitos financeiros e para saber muito mais sobre essa questão de força de vontade e disciplina. Vamos dar uma olhada agora em como vai funcionar o Desafio dos 30 Dias. Para exercitar os seus músculos da força de vontade, vou te propor o seguinte desafio. Vou explicar ele em
detalhes e, inclusive, vou fornecer também uma ferramenta, vou te fornecer uma planilha totalmente gratuitamente para você ser ajudado nesse desafio. O seu único compromisso é colocar em prática o
que eu vou te explicar a partir de agora e, obviamente, compartilhar os seus resultados depois de 30 dias. Você vai colocando em prática essas 3 tarefas que eu vou te passar e depois aqui no vídeo, deixa um comentário falando o que você mudou, quais resultados você obteve. Vamos lá para a primeira tarefa. A primeira tarefa é anotar todos os seus gastos. Simples assim. Da forma mais simples possível, num pedacinho de papel, num caderninho, no bloco de notas do seu smartphone. Todo smartphone tem um aplicativo como esse. Faz isso da forma mais simples possível. Anota todos os seus gastos. Essa é a tarefa número 1. Super simples. Tarefa número 2. Consolidar as despesas numa planilha. Eu vou te fornecer uma planilha para você baixar. Uma planilha de gastos. Ela está aqui embaixo, na descrição do vídeo. É só você clicar lá para poder fazer o download dessa planilha. E o que você vai fazer? Depois de anotar todos os seus gastos, dia após dia, você pode, no final do dia, ou no final da semana,
pegar aqueles gastos e passar para uma planilha. Isso é o que se chama consolidação dos gastos. Você passar todos eles para uma planilha. Você vai entender o porquê na tarefa número 3. A tarefa número 3
é: após 30 dias, você vai analisar todos os gastos que você anotou. Está lá tudo na planilha. E baseado nesses gastos, você vai elaborar um orçamento pessoal. Agora você vai saber exatamente como está gastando em cada área da sua vida e vai conseguir identificar em cada uma daquelas áreas onde você pode cortar… Onde você pode gastar menos com alimentação. Quanto você pode gastar menos com combustível, com transporte, com qualquer que seja o motivo. Seus gastos extras, seus gastos livres, enfim. Depois de analisar esses gastos você vai fazer um orçamento e a planilha também vai lhe ajudar nisso. Caso você não saiba como fazer um orçamento pessoal, eu vou deixar aqui em cima um cartãozinho com um vídeo que te explica como fazer um orçamento que eu chamo de 60/10/10/20. Então, baixa a planilha, coloca em prática essas 3 tarefas que eu acabei de explicar para você e eu tenho certeza que sua vida financeira vai mudar de uma forma radical em apenas 30 dias. E eu já te adianto o seguinte. No começo essas atividades podem ser um pouco chatas, porque você ainda está trabalhando sua força de vontade. Você ainda está exercitando ela. Mas à medida que você vai se
forçando a fazer essas tarefas, a anotar seus gastos, consolidar despesas e depois fazer essa análise… À medida que o tempo vai passando, você vai adquirindo a autodisciplina necessária para poder
transformar isso num hábito. Então, você começa de uma forma que é um pouquinho chama, você vai se forçando… Daqui a pouco você vai perceber que você já está disciplinado, já faz isso quase que automaticamente, então, ele se torna um hábito. Esse é o desafio que eu tenho para você. Você já está pronto para começar? Se você estiver realmente pronto para começar, realmente comprometido, realmente comprometida a mudar sua vida financeira simplesmente seguindo esse desafio, eu peço que você deixe um comentário aqui embaixo do vídeo só dizendo o seguinte: “Sim! Eu aceito o desafio!” É isso que você tem que fazer e agora você precisa só baixar a planilha que está aqui embaixo. Ela vai te ajudar muito no desafio, não só para você consolidar seus gastos, mas também para elaborar seu
orçamento e a sua única tarefa para agora, depois de baixar a planilha, é compartilhar esse vídeo com
seus amigos, porque eu tenho certeza que muitas outras pessoas podem ser ajudadas, podem ser estimuladas a mudar suas vidas simplesmente por seguir esse desafio de 30 dias, a fortalecerem seus músculos da força de vontade, a desenvolverem a autodisciplina necessária para criar bons hábitos financeiros. Esse é apenas um deles que você pode criar a partir de agora. Então, esse vídeo vai ficando por aqui. Eu espero muito que você consiga colocar em prática