5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES e o DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE

Publicidade

 

Publicidade

de entrar no diabetes e que a reverter isso Será que é possível esse assunto do vídeo de hoje como

 evitar que o pré-diabetes viu diabetes em alguns casos como reverter o diabetes tipo 2 nas últimas décadas Vimos um aumento alarmante nos casos e pré-diabéticos e diabético no mundo inclusive no Brasil e o diabetes tipo 2 é normalmente enxergada como uma doença crônica e incurável mas existem pesquisas que sugerem que é sim possível a não progressão no pé diabetes para o Diabetes Quanto é possível reverter diabetes já instalado E é isso que você vai aprender aqui mas é você vai curtir o vídeo se inscreva no canal Se você não for inscrito para não perder as nossas dicas de saúde e Espalhe esse vídeo para o maior número de pessoas por WhatsApp Facebook telegram vamos levar informação e
 para maior parte das pessoas então Compartilha aí e me conta você tem diabetes ou pré-diabetes quer saber como acabar com isso de que parte do Brasil certo escreva embaixo [Música] e o que é
 pregamento existe o tempo pré-diabetes tem pessoas que acha que não existe que é como gravidez não existe meio grávida mas existe sim pré-diabetes é um tem um médico significa que você tem para glicemia acima do normal já está danificando seu corpo mas não alto o suficiente para ser considerado diabetes Nacional Amarelo o açúcar do seu sangue não está normal então não saber nem vermelho porque você não virou diabético ainda mas esse sinal Amarelo Tem sim que ser levado bem a sério pois sabemos que um em cada quatro pré-diabéticos vamos se tornar diabéticos em cinco anos se você é pré-diabético você não está sozinha o Brasil tem mais de 40 milhões em pé diabético se 15 milhões de diabéticos e a grande maioria mais e noventa porcento tipo 2 e veja o tamanho do problema sabe
 quando diabéticos existe 1980 pouco mais de 40 Anos Atrás 108 milhões diabéticos no mundo exame quantos em 2 em 537 mil diabéticos só iniciando de pandemia entre 2019/22 houve um crescimento de
 mais de 70 milhões de diabéticos no mundo e uma coisa importante o Diabetes além de causar cegueira e amputações insuficiência renal também mata como 6,7 milhões de mortes em 2021 associadas ao diabetes infarto derrame ficou vídeo demência amputações câncer temos que fazer uma coisa não temos e o mais importante que podemos mudar essa realidade porque subiu tanto o número de diabéticos no mundo recentemente Foi por causa do açúcar bem não é só isso a culpa dessa disparada foi para o crescimento da obesidade veja esse gato as duas curvas andam juntas de mãos dadas obesidade diabetes Você lembra como era antes você ia para praia para o clube e quase ninguém era o preço e hoje a maioria está com sobrepeso ou obeso pô Que idade tem a ver com diabetes
 principalmente porque a obesidade aumenta a resistência à insulina a insulina hormônio produzido pelo pâncreas o papel de insulina É permitir que as células do corpo absorva o açúcar do sangue para
 elas utilizarem como energia se você tem resistência à insulina a célula do seu corpo não respondem bem insulina e não consegue absorver facilmente a glicose do sangue então glicose começa a ficar alta e o seu pâncreas vai perceber isso e o que que ele vai fazer vai começar a produzir mais insulina e a insulina é um hormônio anabólico da Fome engorda esse ganho de peso vai causar mais resistente Clínica vai aumentar a gordura no fígado vai ganhar mais peso para casar pré-diabetes e se você não frear vai virar diabetes todo mundo que se respeite o link é obeso não Vinte por cento tem peso normal tem a ver com a genética ao diabetes tipo 2 também é muito genético e também pode estar dormindo mal se você está dormindo mal pelo menos uma vez por semana está aumentando sua resistência única
 postasse dentário sabemos que exercícios físicos em si mesmo o seu corpo e subindo mas exatamente o contrário a resistência ali que você fizeres atividade física aumenta a sensibilidade à insulina até 16
 horas após o exercício através dos receptores Gut 4 mas a obesidade é a causa número um e resistência insulínica enquanto o seu pâncreas conseguir produzir a insulina a esta suficiente para ultrapassar essa resistência à insulina e os níveis de glicose no sangue bom se manter na faixa saudável e uma hora seu pâncreas não vai mais dar conta do recado e o que vai acontecer você vai começar a ficar pré-diabético seu nível de glicemia de jejum vai passar de 99 miligramas por decilitro o sinal Amarelo vai aparecer seu bancas está pedindo ajuda que está na hora de se mexer e ajudá lo e nos exames de cegos níveis de roer insulina basal e quais são os índios considerados normais desses dois exames depende do laboratório que você está fazendo você terá que checar o valor referência do laboratório mas temos três índios que devemos ficar de olho também a Glicemia de jejum que o normal até 99 ligando super
 definido se você tiver entre 100 e 125 miligramas poderia que você está na parte de trás diabético EA se você estiver com 126 miligramas por decilitro em diante você está diabético número 2 o teste de
 tolerância à glicose que você tem que tomar aquele líquido bem doce se estiver normal é até 140 MG foi decidido em duas horas se tiver 140 199 em duas horas você é pré-diabético se estiver maior ou igual a 200 você a diabetes e HB glicada que a média das últimas dez semanas na sua glicemia normal é abaixo 57 entre cinco e sete até 6 e 4 você é pré-diabético e seis e meio em diante você diabetes É claro que vai ser alterado não confirma que você é diabético ou pé diabético você tem que repetir para se certificar uma coisa importante diabetes muitas vezes é uma doença silenciosa se você não tiver sintomas não significa que você não tem diabetes a mas ver a cicatrização é boa Você não deve ter
 diabetes não é praia oitenta por cento dos pré-diabéticos não sabem que o sinal Amarelo apareceu para isso que pior um em cada cinco diabéticos não sabe que tem essa dois claro que se você tem sintomas
 tiver obeso dormindo mal você deve se preocupar mesmo Quais sintomas melhor muito sentir muita sede e perder peso muita fome visão turva fadiga cicatrização difícil infecção recorrente tudo isso pode ser sintoma de diabetes como fazer com uma pessoa que está pré-diabetes que sai do pré-diabetes e evite virar dela você entendeu que a obesidade falta de exercícios sono inadequado por isso que a resistência insulínica e também outra coisa a dieta moderna seus comem muito industrializados comida em excesso carboidrato de mais calorias vazias reverter essa Resistência insulínica é a chave para você sair do pé diabetes e do diabetes tipo 2 quando seria considerada a reversão do diabetes mesmo critério diagnóstico da Ada de 2021 as pessoas com diabetes tipo 2 pode alcançar remissão mantendo os níveis normais de glicose no sangue e de hb glicada abaixo 6:30 por pelo menos três meses sem tomar remédio para diabetes que deverá manter acompanhamento contínuo monitoramento das complicações do diabetes com endocrinologista mas não vai parar seus remédios por conta própria e muitos casos
 vocês sabem controlado justamente porque você está tomando remédio se você parar sua glicose vai subir como um foguete e pode ter todas as consequências e fêmea Então vamos as dicas como sair do
 pré-diabetes ou mesmo como sair do diabetes primeira dica evite comidas industrializadas as comidas industrializadas tem muito sal gorduras não-saudáveis açúcar nenhum dos três você precisa além de os cientistas da Harvard Descobriram que alguns aditivos para dar sabor a fast-foods Queijos pães os propionatos alteram seu metabolismo e aumenta o risco de diabetes causando hiperinsulinemia então fuja disso como a comida de verdade grãos integrais feijão lentilha chia Folhas Verdes alface repolho agrião brócolis frutas agora frutas tem que limitar algumas eu já fiz um vídeo sobre assunto vou deixar no final do vídeo para não repetir aqui para condimentar seu salada ter que usar vinagre de maçã ou vinagre Mas você pode melhorar a sua resistência única e até 34 por cento milagroso mas é um hábito saudável e outras coisas que também pode ajudar um pouco é curto como EA canela e quando você fizer molho de salada de abacate no lugar de maionese segunda dica faça atividades físicas não fico com preguiça seu pâncreas está pedindo ajuda levando a cadeira e se mexa não precisa usar academia
 fácil interessante ia para academia com personal trainer se você conseguir melhor ainda para te dar Timo necessário você está pagando e ele tem conhecimento ele sabe que você tem que fazer certo para
 otimizar seu potencial mas se você não quer gastar dinheiro ou não tem dinheiro para gastar uma caminhada subir escadas ao invés de pegar o elevador sair umas quadras antes do ponto de ônibus já certo Ah e outra observação que 20 ficar sentado durante longos períodos porque a falta de movimento durante muito tempo pode aumentar seus níveis de glicose informação resistência insulínica levante uma vez Por ora estômago tem mais parecida depois volte terceira dica durma melhor vários estudos mostram que o sono inadequado piora a resistência insulínica Não é só isso pior comemora seu moço imunidade faça do seu sono Uma prioridade Coloca o despertador na hora que você deveria ir dormir e você vai ver o tanto que vai melhorar sua quarta dica reduza o stress Será Que estresse aumenta a glicose sim aumenta o stress faz com que nosso corpo produz a cortisol hormônio do stress um corticoide que vai dar fome vai inchar vai fazer com que a gordura se deposita na sua barriga que a
 gente sabe que gordura abdominal é mais e tchau do que aquela depositada nas pernas e nádegas porque essa gordura aumenta a inflação aumenta triglicerídeos e piora a resistência insulínica Além
 disso o stress aumenta a adrenalina o kagon que aumentam a glicose veja só com prejudicial o stress a pro seu corpo mas como reduzir o stress fazer exercícios físicos do stress conversar com pessoas que você gosta reduzir o stress fazer meditação para você se conhecer melhor também e dormir melhor também reduzir o stress porque o sono age como calmante ajudando você a processar melhor o que está me deixando estressado quinta dica é mais importante perca peso se você está acima do peso excesso de peso a chave da respeito clínicas o pré-diabetes pelo diabetes tipo 2 perdendo peso você está atingindo o alvo do seu problema EA remissão é mais provável se você conseguiu perder peso mais rápido e antes de Diagnóstico diabetes bloco após faz uma coisa importante que eu tenho que ressaltar nem todo mundo que perde peso será capaz de reverter seu diabetes mesmo que você não consiga reverter perder 5 porcento seu peso corporal pode trazer enormes benefícios para a sua saúde e
 agora você me pergunta como perder peso número um dietas de baixas calorias alguns estudos relatam que perder peso bem sucedida com diminuição de resistência Olímpica micose uso medicamentos após
 uma dieta de Pastores o estudo do carreta rendon visão mais de 5.000 pacientes com sobrepeso e obesos com diabetes tipo 2 e revelou que após um ano com mais onze por cento os participantes alcançar a redução parcial ou completa do diabetes no entanto as taxas são caindo ao longo dos anos as dietas respectivos normalmente não funciona ao longo prazo você tem aquela ânsia de comer então esse não é o melhor caminho número dois dietas com o drac sabia que antes da descoberta da insulina 100 Anos Atrás as dietas com poucos carboidratos era o tratamento mais prescrito para diabetes mas com os remédios isso foi mudando em vez de prevenir as elevações a glicose objetivo tornou-se a manutenção do controle da glicose no sangue através dos Remédios até atingir esse o livro chega cinquenta por cento dos pacientes com diabetes precisarão insulina após Dez Anos No diagnóstico ao invés de reduzir calorias se restringe os carboidratos totais a menos e 130 gramas por dia sendo que uma dieta cetogênica com muito baixo carboidratos geralmente que esse trem os carboidratos totais a 20 ou 30 gramas por dia aumentando a gordura da dieta mas tem um porém um estudo publicado lances em 2018 com mais de 25 mil pessoas seguidos por dez anos mil dietas com baixo teor de
 carboidratos apesar de serem úteis a curto prazo para perder peso diminuir pressão arterial e melhorar se você Mia em alguns casos pode aumentar a mortalidade eles descobriram que aqueles 5.000 quase
 nenhum carboidrato tinha um risco de 32 por cento maior de morte por qualquer causa do que aqueles que tinham a maior ingestão de carboidratos principalmente por câncer e causas cardiovasculares isso porque a substituição dos carboidratos saudáveis como frutas grãos integrais feijões que são ricos em fibras por mais carne pode levar ao perigo mas veja bem àqueles que reduziram carboidratos e se concentraram em alimentos integrais e saudáveis como vegetais legumes nozes tem de uma viver mais do que as pessoas que Residem em todo tipo de carboidratos Isso mostra que uma dieta equilibrada ao longo prazo aumentando o gorduras boas que vende abacate azeite de oliva é uma boa estratégia m&a dica número três para perder peso cirurgia bariátrica veja não é para qualquer um mas a cirurgia bariátrica tem Oi tá muito tempo como tratamento potencial tanto para obesidade morta quando for
 para o Diabetes por isso em 2016 foram divulgadas recomendações e 45 sociedades médicas em todo mundo para usar a cirurgia bariátrica como um tratamento para o diabetes tipo 2 e a cirurgia bariátrica
 está atualmente é aprovada para adultos com IMC acima de 40 ou assimetria É sim com comorbidades relacionadas à obesidade e veja bem a melhoria do açucar no sangue ocorre rapidamente horas ou dias após a cirurgia e acontece antes da perder peso pois a alteração da microbiota intestinal a troca das bactérias obesogênico as para bactérias magras revertendo efetivamente o diabetes e oitenta por cento dos pacientes a curto prazo podendo alterar a liberação de leptina grelina glp-1 existem riscos como tambores pulmonar infecção e são e aproximadamente dez a quinze por cento dos pacientes não
 conseguem perder peso adequado ou recupera um peso dentro de cinco anos vê entre 25 a 35 força paciência mas realmente eficaz na reversão do diabetes e importância Você tem o poder de mudar as
 coisas fala algumas pessoas com pré-diabetes o tratamento precoce bem como mudanças de hábitos e no estilo de vida pode trazer os níveis do açúcar do sangue em volta para a faixa normal se você descobriu tem pré-diabetes entenda que isso não significa que você virar a diabetes tipo 2 Você tem tempo é um passo de cada vez melhorando as escolhas alimentares fazendo exercício físico cuidando melhor de si mesmo o mesmo vale para se você tem diabetes tipo 2 e alguns casos É sim possível reverter Tem que se cuidar seja o seu melhor amigo

Publicidade

Deixe um comentário