surpreender com cada uma dessas dicas são dicas que muitas vezes as pessoas não falam são dicas simples mas que você não sabia que eu acho que se você gostou da ideia de aprender cada vez mais
sobre a vida saudável também se inscreve no canal e ativos inning e claro queria te falar que estamos em novembro vai que black friday na loja pensando contrário uma loja online que entrega em todo o brasil o link pra vocês a loja diretamente do celular tac na descrição do vídeo clipe nessa setinha em baixo o vídeo já tinha cinza para você acessar a descrição do vídeo diretamente para o seu celular a água em friday a versão sustentada da black friday está chegando na loja pensando contrário então já começa a dar uma olhadinha nos produtos que você vai querer agora pensar o contrário eu quero começar esse vídeo com uma dica super não óbvio que vai te surpreender e me surpreendeu porque eu não sabia dessa dica antes de pesquisar esse conteúdo pra você você já deve ter ouvido falar que o alho é super medicinal ele contém a alicina que é um poderoso bactericida e fungicida só queria te falar que a alicina ela só é formada no alho por vocês maga o alho tem todo mundo em cima da área neto do
mundo pique o alho e isso já vai ajudar a formar a alicina só que quanto mais tempo você aguardar pra você utilizar e cozinhar e se alie mais alicina vai ser formada essa gente é que você não sabia sobre o
que você faz quando você for usar o alho você começa a preparar o alho antes de todos os outros ingredientes da sua receita você pega o óleo vocês mago alho ou você fica agora você deixa ele num cantinho por 1 10 por uns 10 ou 15 minutos e aí depois disso você usa o alho porque ele vai produzir mais alicina olho só que dita as upps especial de saúde que com certeza você não sabia se você já sabia comenta aqui embaixo quero saber porque eu não sabia dessa dica agora eu vou esperar eu vou cortar o meu olho eu vou deixar num contínuo porque ele vai ser muito mais medicinal do que antes guarde essa dica a nota no seu caderninho porque ela é super importante e agora vamos falar de arroz sim arroz que é um alimento que muita gente considera que é super saudável nós não era tão saudável assim porque o arroz é um alimento que em si é supersaudável o problema é que durante o seu processamento a casca que contém todos os minerais vitaminas fibras proteínas do arroz ela é perdida ela é retirada e você tem o arroz polido branco que só contém amido ele tem o índice glicêmico
superalto ele não admite que deveria ser indicado para o diabético é o diabético poderia trocar e você também não é diabético o arroz branco pelo arroz integral ou por uma versão ainda mais integral do
arroz integral como arroz vermelho o arroz negro ou arroz selvagem você sabia que o arroz negro eo arroz selvagem eles contém ferro isso mesmo tem arroz que tem ferro está e todos esses tipos de arroz que são mais integrais eles contém proteínas aminoácidos essenciais quem diria que arroz tem proteína mas se você quiser tudo isso todos esses benefícios você tem que trocar o seu arroz branco pela versão mais integral do arroz eu não sei o que você vai dizer é mais o arroz branco é muito mais barato como é que eu faço compra granel e você vai economizar ainda mais porque a granel é mais barato é assim que eu faço é segunda vez que eu queria te passar porque muita gente não pensa no arruda a gente come arroz salgado muitas vezes muitas vezes em muitos diabéticos aqui falar entre a minha eu não consumo frutas mas a pessoa está consumindo muito arroz e ela nunca pensou que ela pode trocar o arroz branco dela por uma versão mais integral com o índice glicêmico melhor muito mais saudável
faça essa troca você também e agora eu quero falar de ferro na dieta vegetariana muita gente tem esse tipo de dúvida eu queria te falar que o ferro ele é melhor absorvido quando você consome alimentos
ricos em ferro como vitaminas e olha só que dia especial é tão simples a gente ter muito ferro no nosso sangue é muito simples não é a gente pode ter uma dieta vegetariana mas quando você consome o seu ferro com vitamina c você absorve ainda mais férrea que dica especial que tem fel quais são os vegetais que contém muito ferro os vegetais de folhas verde escuras olha só como por exemplo a escarola o almeirão a couve e todas essas outras folhas na super verde-escuras beterraba feijão lentilha tudo isso se você consumir com o suco de limão por exemplo o consumo de laranja você vai superar absorver phelps você pode fazer por exemplo um suco de laranja beterraba olha só que dica super especial você pode pegar e regar sua salada com um delicioso bolinho feito com limão e deixa eu ver nada pra lá utiliza alemão quando você for comer folhas verde escuras você vai super se beneficiar e você pode também fazer um molho especial vinagrete para consumir com o seu feijão que nem geralmente se faz quando a gente consome feijoada vegana você pega seu feijão joga um pouquinho de mourinho com limão e você vai ver os absorver muito mais ferro olha só de especial talvez você não
sabia agora você sabe eu sempre consumir a salada com o suco de limão e agora eu quero falar de um assunto que as pessoas têm vergonha mas que é super importante a gente falar sobre isso eu quero falar
de gases você já sentiu aquela sensação que você está super bem fechado ao super chado cheio de gaza se você não sabe o que fazer geralmente você pensa que a melhor coisa a se fazer é simplesmente não comer nada não ingerir nada não é verdade mas você saber se você ingerir água quando você está com gases vai te ajudar vai possivelmente até eliminar os seus gases sabe porque é porque geralmente os gatos eles se formam por conta da desidratação do nosso intestino então se você bebe água você volta a hidratar o seu intestino tabu gases bebe água vai te ajudar também muitas vezes as pessoas como em muitas fibras mas elas têm muitos gases elas falam é mais um como fibra mas eu tô cheia de gases e não está funcionando sabe porque é porque as fibras elas precisam de água justamente para formar o bolo fecal para ajudar na utilidade do intestino então é super importante que você beba água por você estiver com gases porque de repente você comer uma dieta super rico em fibras você come uma
reflexão sobre a rica em fibras mas você não se hidratou muito e aí você vai ter muitos gases beba essa dica muita gente não sabe porque as pessoas acham que não têm que comer nada não tem que beber
água quando estes gases mas beba muita água você vai ver vai te ajudar muito e finalmente eu queria te passar uma dica super contra intuitiva que você vai com certeza se surpreender porque eu me surpreendi muitas vezes a gente está morrendo de calor ea gente logo pensa em tomar uma bebida bem gelada um sorvete mas você sabia que se você consumir uma bebida quente um chá quente quando você está com o calor isso pode te ajudar a se refrescar como assim isso é super contra intuitivo mas é verdade quando a gente tava calor a gente bebe uma bebida quente o que acontece é que a temperatura do nosso organismo aumenta e isso ativa ainda mais a nossa sudorese e é isso ora vai refrescar a gente é um costume muito comum da índia os indianos eles fazem muito isso de beber chá a gente muitas vezes no verão e isso ajuda a refrescar sim claro que no começo você vai ficar bem quente vai sentir calor mas você vai sua mais isso ajuda até a eliminar toxinas fica a dica pra você que é uma dica super diferente se você não tiver se não tiver jeito não tem um sorvete não tem uma bebida gelada quero te dizer que se você tomar um chá quente e se isso vai ajudar você a longo prazo claro que no brasil você beber e você vai sentir um pouco mais caro mas depois vai passar e vai ajudar ainda mais