Como nos manter saudáveis?

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Como nos manter saudáveis?

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Diz-se que não valorizamos uma coisa adequadamente até que a tenhamos perdido. É somente quando perdemos um amigo que percebemos o quanto perdemos para ele. Assim, é com a saúde. Pessoas saudáveis ​​não valorizam suficientemente a bênção da saúde. Se você quer saber o que é a saúde , você deve ir e perguntar à pessoa que a perdeu. On should não pode ser descuidado com a saúde. É somente quando você perdeu sua saúde que você percebe que é um dos melhores presentes de Deus para você.

Uma boa saúde é necessária para a felicidade e o sucesso. Aqueles que não têm boa saúde não podem desfrutar de nenhuma felicidade na vida. Uma pessoa com falta de treinamento em ioga e exercícios físicos é mais propensa a ter uma saúde ruim e pode desenvolver muitos problemas relacionados à saúde. Hoje em dia, o aumento do número de poluentes na atmosfera também desempenha um papel importante na deterioração da saúde dos seres humanos.

Existem muitas substâncias presentes na atmosfera que degradam não apenas o meio ambiente, mas também causam efeitos nocivos à saúde humana. Vários poluentes estão presentes na atmosfera como fumaça, alta concentração de dióxido de carbono, ácido sulfúrico, ácido nitroso, ozônio, metano etc. Essa poluição ambiental representa uma grande ameaça à vida do indivíduo e altera o funcionamento normal do organismo.

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Como podemos nos manter saudáveis?

Existem várias maneiras que podemos fazer para alcançar uma boa saúde –

Devemos comer boa comida simples e saudável. Não devemos comer muito ou muito pouco. Deve-se evitar comer alimentos não saudáveis, como alimentos cheios de carboidratos, gorduras e açúcar. Alimentos processados ​​como feijão enlatado, alimentos congelados também possuem componentes nocivos que são prejudiciais ao nosso corpo. Uma dieta equilibrada com nutrientes e proteínas deve ser incentivada para nos mantermos saudáveis. Devemos fazer exercícios físicos e treinamento de ioga regularmente. Uma pessoa com bom sistema imunológico é capaz de combater qualquer tipo de infecção por vírus e bactérias. Devemos tomar tanto ar fresco quanto possível. Devemos viver em quartos ventilados e em casas com bastante luz solar e quartos ventilados. Casas com cômodos fechados, abafados e mal ventilados causam problemas de saúde. Devemos descansar adequadamente. Se continuarmos trabalhando arduamente o dia inteiro e não descansarmos em intervalos regulares, nossa saúde será afetada. O descanso adequado é necessário para a manutenção da nossa saúde. O
 trabalho contínuo sem descanso adequado não afeta apenas a saúde física, mas também a saúde mental de um indivíduo. A higiene pessoal também pode ajudar na manutenção da saúde. A limpeza do nosso entorno, ter higienização adequada, limpeza adequada torna a superfície livre de vírus e bactérias. Se uma pessoa está infectada por alguma doença ou infecção, é melhor esterilizar os pertences da pessoa infectada. Isso reduz as chances de transmissão e a pessoa saudável fica imune a infecções. Devemos dormir bastante. Ir para a cama tarde e acordar cedo logo esgotará nossos nervos e arruinará nossa saúde. Devemos dormir bem antes de nos dedicarmos ao nosso trabalho diário. Dormir tanto quanto dormir mal são prejudiciais à saúde. Assim, uma pessoa deve ter oito horas de sono adequado. Isso o
 ajuda a ganhar força e torna o dia agradável e livre de cansaço. Devemos evitar maus hábitos; como beber álcool em excesso, fumar, consumir ópio e outros produtos tóxicos prejudiciais à saúde humana. A ingestão excessiva de álcool e fumaça diminui a capacidade vital do organismo e anula a imunidade da pessoa. Isso faz com que uma pessoa mais propensa a infecções e várias doenças perigosas.
Uma pessoa com estresse e ansiedade são mais vulneráveis ​​a problemas de saúde. Uma mente livre de estresse pode manter o equilíbrio. Se uma pessoa é incapaz de lidar com o estresse e outros problemas mentais, deve consultar os médicos.
A meditação desempenha um papel importante no relaxamento dos nervos tensos. Um indivíduo que pratica meditação por pelo menos meia hora desenvolve melhor coordenação com o corpo e ajuda a se livrar do estresse e da ansiedade. Portanto, a meditação proporciona paz interior e positividade à pessoa.
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